人物变身主要通过矮人面具、体型重塑魔法、初始账号刷身高以及魔法商店道具四种方式实现。其中矮人面具是最稳定且永久生效的变身方式，需通过雨林捉迷藏先祖兑换；体型重塑魔法则提供随机身高调整，但效果具有不确定性；刷初始账号适合新玩家快速获取理想身高；魔法商店的限时变身道具可作为临时替代方案。
获取矮人面具需先完成暴风眼挑战并解锁雨林捉迷藏先祖。该先祖位于雨林地图第四个场景，玩家需穿过云层下方的密集树干区域，找到被石门封锁的山洞，通过点火或卡门技巧进入。完成先祖任务后返回遇境星盘，消耗20颗爱心（相当于60根蜡烛）即可兑换矮人面具。佩戴后角色身高立即缩减为原来的一半，且摘下面具仍能维持矮人状态五分钟。该方式对蜡烛储备量要求较高，但效果持久稳定，适合长期玩家选择。
玩家需在先祖处用5根升华蜡烛兑换随机体型药水，使用后可能获得更高或更矮的身高。由于结果不可控，建议储备多瓶药水连续使用。魔法商店偶尔会出售限时身高调整道具，如小不点药水能在十分钟内维持矮人状态。这两种方式适合临时需求，但需注意魔法效果具有时效性，无法永久改变角色体型。
新建账号玩家可通过反复刷初始角色获取理想身高。游戏初始身高存在随机差异，采用游客登录后检查角色模型，不符合预期则清除数据重新创建。此方法耗时但零成本，适合对特定体型有执念的玩家。需注意该方法仅适用于未投入时间的初始账号，已有进度的老玩家建议优先选择矮人面具方案。
矮人状态无法使用部分道具，某些区域存在进入障碍，且体力值较低影响持续飞行。建议携带长椅道具辅助烧花任务，通过卡位技巧解决地形障碍。多人协作时，矮人形态可触发特殊互动动作，如抓取技能和专属社交动作，这些特性可增强游戏探索乐趣。合理利用变身机制能显著提升光遇的玩法多样性。
